HOW TO CHOOSE THE RIGHT CRANK LENGTH FOR YOUR BIKE

一直以來，要如何選擇合適的曲柄長度都是一個有趣的話題。回歸騎乘面，選擇你合適的曲柄長度，不僅可以改善踩踏行程的生物力學表現，更可以降低發生運動傷害的可能性。

曲柄長度
這個長度代表著從BB中心點到踏板軸心的中心點。以目前市售的公路車齒盤組，最常見的長度分別是170、172.5、175mm；但針對特殊款式的齒盤組，可能會提供165mm或是180mm這種相對極端的曲柄長度。

選擇曲柄長度是科學與藝術的結合，沒有所謂的絕對值，在評估時必須考慮各種因素，才能找到最適合自己的平衡點。在以往，要決定合適的曲柄長度，唯一有用的參考工具是身體質量。然而，近幾年由於功率計的普及化，加上運動實驗室有更多篇的論文刊登，讓騎士有更多的參考工具可以更深入地選擇合適的曲柄長度。

主要差異
使用長度較短的曲柄，可以縮短雙腳的踩踏行程；這樣可讓踏板在施加相同的踩踏行程以及功率的前提下，可以達到較高的迴轉速。
另一方面，使用較長的曲柄，可以允許騎士踩踏較重的齒輪比，但也相對不容易保持迴轉速。

因此，如果你的騎乘需求是節奏多變，時常需要改變配速，那麼選用長度較短的曲柄會比較適合你。相反地，如果你的踩踏節奏相對穩定，例如計時賽、喜歡穩速爬坡的踩踏，又或是說你是百K長距離挑戰的愛好者，那麼選用長度較長的曲柄會比較適合你。

這麼說，個人的騎感與踩踏風格是你決定曲柄長度的關鍵。對於低迴轉踩踏的力量型騎士，會比較適用於長度較長的曲柄。而如果你是喜歡高迴轉的踩踏風格，那麼長度較短的曲柄會比較適合。

結論
關於挑選合適的曲柄長度，其實沒有所謂一統江山的公式，其關鍵是在於個別差異。
對於業餘愛好者，建議避免在長度上進行極端選擇，可先依照自己的身體質量進行挑選。但是，如果你的身體質量，恰好卡在兩個長度尺寸之間，依照目前的科學論證，會建議你選擇長度較短的曲柄，更能夠帶給你在生物力學以及騎乘姿勢上的優勢。
•減少膝蓋受傷的風險；
•在相同的齒比和踩踏功率下，可達到較高的迴轉速；
•讓軀幹更彎曲，因而可做到更空力的騎姿；
•由於髖關節的角度更開放，可提升呼吸的順暢性並降低股動脈的壓力。