急救寶典

針對自行車運動的急救指南

自行車是一項有趣又能夠促進健康的運動，但百密總有一疏，無論再怎麼嚴謹的騎車，總會有發生意外的時候。萬一真不幸發生意外，在缺乏專業醫療的情況，在你發生「自由落體」的時候，透過以下幾招可以進行急救DIY。

1. 攜帶急救包

藥局或是露營用品專賣店，一般來說都會販賣醫療急救包，或是你也可以視個人需求打造專屬你的急救包。基本上，內容物會包括各種尺寸的無菌敷料、、殺菌用藥水、OK繃、保溫毯等。

2. 保持冷靜

無論是自己、朋友，或是陌生人受傷時，在危急情況容易讓人驚慌失措，而此時很重要的是讓自己保持冷靜。反之，心裡越慌只會讓結果變壞。

3. 評估傷害

如果你認為受傷程度不算太輕，不只是割傷或是瘀青，這時候別遲疑馬上打119。而在等待急救的過程，可先檢視傷者是否有呼吸、心跳，而如果他們還有意識，請確認他們的意識是否清楚，並進一步檢查語言能力、昏眩想睡、瞳孔收縮等。另外，再檢查他們的頸部、背部、腹部、骨盆部是否有疼痛感。如果確實發生上述情況，請勿移動傷者並等待專業醫療人員處理。

4. 止血是急救第一步

將傷口進行清創，可使用無菌敷料或是在OK繃內使用消毒藥品。對傷口處加壓進行止血。要注意的是，在綁繃帶時請勿纏的過緊，可用手指按壓手臂或是腿部部5秒鐘，接著再觀察該部位的血液是否回流。如果等待超過兩秒，原本按壓的部位仍沒有血色則代表纏的太緊了。

5. 不要移動患者

保持患者在原地，尤其是當他有頭、頸、或脊椎的傷害時，除非患者身陷急迫危險中，例如火災、爆炸等，否則不要移動患者。

如果需要打開氣道，請輕輕地抬起下巴，同時支撐頭部的兩側與頸部和脊柱一致。

如果他們無意識，並且確定他們的脖子/背部沒有受傷，最好將其捲入恢復位置。 這將保持呼吸道暢通，防止他們窒息。 要讓某人處於恢復狀態，請練習此例程，以便在需要時進行以下操作：

- 和睦相處。 你要把它們給你。

- 伸直他們的腿。

- 抬起下巴打開氣道。

- 最靠近你的前臂平行於他們的身體，他們的手在他們的頭上。 手肘會彎曲。

- 把手放在最遙遠的地方，用手掌對著他們的手，將他們的手背壓到他們對面的臉頰，最接近你的那個臉頰。 當你滾動他們，保持你的手在那裡指導和支持他們的頭。

- 抬起對面的膝蓋，把它拉向天空，使他們的腳向上滑動並平放在地板上，自然地支撐彎曲的腿。

- 把膝蓋向你伸出來，用腿作為槓桿，將人輕輕地滾到身邊。

- 在他們身邊，膝蓋伸直，使他們的小腿和腳躺在地板上。

- 將頭部再次傾斜打開氣道。

如果騎手有意識的傷害仍然需要固定，以防止他們受到進一步的傷害 - 吊索和夾板是破碎骨骼的理想選擇。 疼痛和休克也可以增加心率，所以騎手放下，如有必要，幫助他們。 抬起任何出血的肢體，再次旨在盡快阻止它。

如果受傷嚴重，無論身在何處，都不要害怕盡快致電緊急服務 - 但是，如果可能的話，絕對不要讓傷員無人值守，所以你需要充足的手機 一包防水袋。 確保你知道你在哪裡 - 道路的名稱和號碼以及最近的十字路口，任何建築物名稱/數字，或者可以引用任何不同的地標來幫助緊急情況服務找到你。