首頁 VISION消息 鐵人媽媽的一日生活-Michelle Vesterby 好禮首選單品-TRIMAX 35 KB輪組 不受地形限制 - TRIMAX 30 DISC 征服前方挑戰 Credits @Talbot Cox 14 2 月 2019 鐵人媽媽的一日生活-Michelle Vesterby Hi,我是Michelle Vesterby,曾7度參與 Kona Ironman 世錦賽,一直以來受到 Vision 的贊助。2019賽季,我持續為年底的 Kona 世錦賽做足最佳準備,但在這段過程中我收到一份大驚喜:我懷孕了! 我一直想成為一個媽媽,所以我的老公 Klaus 聽到這個消息當然非常高興。現在我的孕期來到第30週,以 Ironman 比賽來說就是剛通過 T2第二轉換區,也因此來到最後階段當然是非常的高興。所以,我今天想要跟大家分享我的「鐵人媽媽的一日生活」。 晨間生活:我喜歡保持良好的生活習慣以及作息,起床的時間差不多是7點鐘跟我老公差不多。在開始訓練之前,我都會吃一根高蛋白棒或是香蕉等,如果在訓練之前不吃任何食物,我會覺得很糟糕。 我的晨訓大多是跑步45分鐘或是3-5公里的游泳;週間訓練時間差不多20-30小時,但如你所知,我的速度並不快,畢竟已經來到懷孕的後期。但不管怎樣,能夠持續運動保持活力,這才是最重要的。在今年一月,我還是按照年度訓練計畫去參加為期三週的 Club La Santa 訓練營;在訓練營最長的訓練,是一次騎車4-5小時、游泳5-6公里、跑步21公里。能達到這樣的訓練,我必須感謝我健康的身體,並且我也喜歡訓練,還有我體內的小男孩似乎也很喜歡(在我體內活蹦亂跳的!)。 豐盛的午餐:當我回到家時,我喜歡吃一頓豐盛的午餐,因為我現在是一人吃兩人補。我住的地方離我媽媽很近,所以有時候我也到我媽那邊吃午餐。關於飲食我抱持著自由的態度,而在懷孕這段期間我確實比較喜歡吃甜食,但也儘可能適可而止。 午餐後我一定要午休。如果我沒有午休,那我在晚上8點前會上床睡覺。而在平常的話,我通常也在9點就睡了。 在懷孕期間進行訓練的確是比較費力!我喜歡我所做的事:我享受訓練,我喜歡邊訓練的同時,肚裡的小孩也跟著長大,這樣的正向過程讓我非常開心。這是一段新的旅程,我相信在我懷孕後會再回歸運動員的生活。它帶給我更寬廣的生活視野,並讓我保持以往的活力及熱情。 我的生活,我做主。總體來說,我儘可能讓每天過著「平凡」的生活。在懷孕的過程保持訓練,我並沒有感覺到哪裡不舒適,所以何不繼續維持我原本的生活方式式:訓練、飲食、睡眠。而最大的變化,就是無論我做什麼事的速度都變慢了;在團訓時也當然會跟不上隊友。另一個很大的改變是身體,畢竟我現在已經是一位鐵人媽媽了,不僅體重會增加,而且心態也會變的不一樣。我知道這段旅程僅是生命中的一部分,而我很享受這一切! 相關新聞 23 7 月 2024 OUR YELLOW JOURNEY Triumphs and Tenacity: VISION's Unforgettable Tour de 6 6 月 2024 Lachlan Morton Triumphs at the 2024 Inbound Gravel With an extraordinary performance, Lachlan Norton conquered the 202 31 1 月 2024 ASTANA QAZAQSTAN TEAM AND ARKEA SAMSIC CHOOSE METRON 60...