急救宝典

针对自行车运动的急救指南

自行车是一项有趣又能够促进健康的运动，但百密总有一疏，无论再怎麽严谨的骑车，总会有发生意外的时候。万一真不幸发生意外，在缺乏专业医疗的情况，在你发生「自由落体」的时候，透过以下几招可以进行急救DIY。

1. 携带急救包

药局或是露营用品专卖店，一般来说都会贩卖医疗急救包，或是你也可以视个人需求打造专属你的急救包。基本上，内容物会包括各种尺寸的无菌敷料丶丶杀菌用药水丶OK绷丶保温毯等。

2. 保持冷静

无论是自己丶朋友，或是陌生人受伤时，在危急情况容易让人惊慌失措，而此时很重要的是让自己保持冷静。反之，心里越慌只会让结果变坏。

3. 评估伤害

如果你认为受伤程度不算太轻，不只是割伤或是瘀青，这时候别迟疑马上打119。而在等待急救的过程，可先检视伤者是否有呼吸丶心跳，而如果他们还有意识，请确认他们的意识是否清楚，并进一步检查语言能力丶昏眩想睡丶瞳孔收缩等。另外，再检查他们的颈部丶背部丶腹部丶骨盆部是否有疼痛感。如果确实发生上述情况，请勿移动伤者并等待专业医疗人员处理。

4. 止血是急救第一步

将伤口进行清创，可使用无菌敷料或是在OK绷内使用消毒药品。对伤口处加压进行止血。要注意的是，在绑绷带时请勿缠的过紧，可用手指按压手臂或是腿部部5秒钟，接着再观察该部位的血液是否回流。如果等待超过两秒，原本按压的部位仍没有血色则代表缠的太紧了。

5. 不要移动患者

保持患者在原地，尤其是当他有头丶颈丶或脊椎的伤害时，除非患者身陷急迫危险中，例如火灾丶爆炸等，否则不要移动患者。

如果需要打开气道，请轻轻地抬起下巴，同时支撑头部的两侧与颈部和脊柱一致。

如果他们无意识，并且确定他们的脖子/背部没有受伤，最好将其卷入恢复位置。 这将保持呼吸道畅通，防止他们窒息。 要让某人处於恢复状态，请练习此例程，以便在需要时进行以下操作：

- 和睦相处。 你要把它们给你。

- 伸直他们的腿。

- 抬起下巴打开气道。

- 最靠近你的前臂平行於他们的身体，他们的手在他们的头上。 手肘会弯曲。

- 把手放在最遥远的地方，用手掌对着他们的手，将他们的手背压到他们对面的脸颊，最接近你的那个脸颊。 当你滚动他们，保持你的手在那里指导和支持他们的头。

- 抬起对面的膝盖，把它拉向天空，使他们的脚向上滑动并平放在地板上，自然地支撑弯曲的腿。

- 把膝盖向你伸出来，用腿作为杠杆，将人轻轻地滚到身边。

- 在他们身边，膝盖伸直，使他们的小腿和脚躺在地板上。

- 将头部再次倾斜打开气道。

如果骑手有意识的伤害仍然需要固定，以防止他们受到进一步的伤害 - 吊索和夹板是破碎骨骼的理想选择。 疼痛和休克也可以增加心率，所以骑手放下，如有必要，帮助他们。 抬起任何出血的肢体，再次旨在尽快阻止它。

如果受伤严重，无论身在何处，都不要害怕尽快致电紧急服务 - 但是，如果可能的话，绝对不要让伤员无人值守，所以你需要充足的手机 一包防水袋。 确保你知道你在哪里 - 道路的名称和号码以及最近的十字路口，任何建筑物名称/数字，或者可以引用任何不同的地标来帮助紧急情况服务找到你。