首页 VISION消息 铁人妈妈的一日生活-Michelle Vesterby 好礼首选单品-TRIMAX 35 KB轮组 不受地形限制 - TRIMAX 30 DISC 征服前方挑战 Credits @Talbot Cox 14 2月 2019 铁人妈妈的一日生活-Michelle Vesterby Hi,我是Michelle Vesterby,曾7度参与 Kona Ironman 世锦赛,一直以来受到 Vision 的赞助。2019赛季,我持续为年底的 Kona 世锦赛做足最佳准备,但在这段过程中我收到一份大惊喜:我怀孕了! 我一直想成为一个妈妈,所以我的老公 Klaus 听到这个消息当然非常高兴。现在我的孕期来到第30周,以 Ironman 比赛来说就是刚通过 T2第二转换区,也因此来到最後阶段当然是非常的高兴。所以,我今天想要跟大家分享我的「铁人妈妈的一日生活」。 晨间生活:我喜欢保持良好的生活习惯以及作息,起床的时间差不多是7点钟跟我老公差不多。在开始训练之前,我都会吃一根高蛋白棒或是香蕉等,如果在训练之前不吃任何食物,我会觉得很糟糕。 我的晨训大多是跑步45分钟或是3-5公里的游泳;周间训练时间差不多20-30小时,但如你所知,我的速度并不快,毕竟已经来到怀孕的後期。但不管怎样,能够持续运动保持活力,这才是最重要的。在今年一月,我还是按照年度训练计画去参加为期三周的 Club La Santa 训练营;在训练营最长的训练,是一次骑车4-5小时丶游泳5-6公里丶跑步21公里。能达到这样的训练,我必须感谢我健康的身体,并且我也喜欢训练,还有我体内的小男孩似乎也很喜欢(在我体内活蹦乱跳的!)。 丰盛的午餐:当我回到家时,我喜欢吃一顿丰盛的午餐,因为我现在是一人吃两人补。我住的地方离我妈妈很近,所以有时候我也到我妈那边吃午餐。关於饮食我抱持着自由的态度,而在怀孕这段期间我确实比较喜欢吃甜食,但也尽可能适可而止。 午餐後我一定要午休。如果我没有午休,那我在晚上8点前会上床睡觉。而在平常的话,我通常也在9点就睡了。 在怀孕期间进行训练的确是比较费力!我喜欢我所做的事:我享受训练,我喜欢边训练的同时,肚里的小孩也跟着长大,这样的正向过程让我非常开心。这是一段新的旅程,我相信在我怀孕後会再回归运动员的生活。它带给我更宽广的生活视野,并让我保持以往的活力及热情。 我的生活,我做主。总体来说,我尽可能让每天过着「平凡」的生活。在怀孕的过程保持训练,我并没有感觉到哪里不舒适,所以何不继续维持我原本的生活方式式:训练丶饮食丶睡眠。而最大的变化,就是无论我做什麽事的速度都变慢了;在团训时也当然会跟不上队友。另一个很大的改变是身体,毕竟我现在已经是一位铁人妈妈了,不仅体重会增加,而且心态也会变的不一样。我知道这段旅程仅是生命中的一部分,而我很享受这一切! 相关新闻 23 7月 2024 OUR YELLOW JOURNEY Triumphs and Tenacity: VISION's Unforgettable Tour de 6 6月 2024 Lachlan Morton Triumphs at the 2024 Inbound Gravel With an extraordinary performance, Lachlan Norton conquered the 202 31 1月 2024 ASTANA QAZAQSTAN TEAM AND ARKEA SAMSIC CHOOSE METRON 60...